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Ça y est les fêtes sont passées. On s’est bien tous régalés, saumon, huitres, foie gras, chapon, champagne, chocolats, bûche… ça fait du bien !

Pas besoin de se laisser charmer par les slogans marketing, le corps humain est magique et il a tout ce qu’il faut pour palier à ces excès de fin d’année.

Il faut juste un peu l’aider avec :

  • une alimentation équilibrée,
  • une cuisine peu grasse,
  • un contrôle des produits sucrés,
  • une bonne hydratation,
  • une activité physique (marche, vélo… ).

Ecoutez votre corps

  • vous avez peu d’appétit : mangez léger mais suffisamment
  • vous avez faim et grignotez dans la journée : ajoutez des légumes à vos repas, peu caloriques, ils augmenteront votre satiété.

Vous pouvez aussi participer au « dry january » en ne consommant aucun alcool ce mois ci. Votre foie pourra jouer son rôle de super détoxificateur.

Il reste juste la galette mais en petite quantité et avec une alimentation équilibrée, elle ne posera aucun problème.

Pour un suivi personnalisé ou des conseils pour équilibrer votre alimentation, prenez rendez-vous !